CALISTENIA PLUS & CROSSFIT

Calistenia Plus é uma atividade física dinâmica e versátil que enfatiza o uso do próprio peso corporal em uma variedade de movimentos funcionais, como flexões, agachamentos, burpees e exercícios com kettlebells e halteres leves.
Incorpora também elementos de flexibilidade, equilíbrio e coordenação para promover um treinamento corporal completo.
Com ênfase na segurança e na progressão gradual, o Calistenia Plus oferece uma maneira eficaz e divertida para pessoas de todas as idades melhorarem sua saúde física, força e bem-estar geral.

CROSSFIT

É um método de treino com exercícios que usam o peso do corpo.

O aluno começa com movimentos básicos, como flexão e agachamento, antes de evoluir para os mais complexos.

O treino trabalha vários músculos ao mesmo tempo, o que proporciona grande gasto calórico e ajuda na definição do corpo.

FAÇA CROSSFIT

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